Här delar vi med oss av ämnen, artiklar, tips och erfarenheter som kan bidra till ett hälsofrämjande förhållningssätt. Vi vill inspirera dig och din organisation med ämnen, artiklar och erfarenheter. Vi dyker ned i den senaste forskningen, pratar med experter och bjuder på konkreta tips om hur du och dina medarbetare kan må bättre på jobbet.
Återhämtning Stockholm, maj 2026 — Promas Sverige AB lanserar Reload by Promas, ett nytt forskningsbaserat koncept för återhämtning på arbetsplatsen. Lösningen kombinerar fysisk återhämtning, mental träning och datadriven uppföljning i ett integrerat stöd för arbetsgivare och medarbetare.
Stockholm, maj 2026 — Promas Sverige AB lanserar Reload by Promas, ett nytt forskningsbaserat koncept för återhämtning på arbetsplatsen. Lösningen kombinerar fysisk återhämtning, mental träning och datadriven uppföljning i ett integrerat stöd för arbetsgivare och medarbetare.
I mars 2026 publicerade Socialstyrelsen en rapport om personalen i äldreomsorgen. Den bekräftar något många redan vet, men som förtjänar att sägas högt: arbetsmiljön är pressad, sjuktalen är alarmerande höga, och det finns mycket mer att göra. Men rapporten berättar också något hoppfullt, och det kanske är den viktigaste insikten av dem alla.
Vad är egentligen prestation? För många organisationer handlar det om fokus, leveransförmåga, samarbete, kreativitet och förmågan att hantera motgångar. Och alla de är väldigt viktiga! Men för att förbättra de här delarna finns det något grundläggande som ofta glöms bort i jakten på resultat: återhämtning. På Promas har vi i över 20 år arbetat med en övertygelse som idag har starkt stöd i forskningen: Att återhämtning är en viktig förutsättning för att kunna prestera över tid. Det går inte ens att prestera på hög nivå över en längre tid utan någon form av återhämtning. Så hur får du in återhämtning i medarbetarnas vardag?
Promas har återigen utsetts till en Great Place to Work, och i år blev resultatet ännu starkare än tidigare. Från förra årets 94 % till hela 98 % i år! Helt klart ett kvitto på att kulturen, ledarskapet och sammanhållningen på företaget gör skillnad. Vi satte oss med Ronnie Persson, VD, och Pär Lagerwall, Säljchef för att prata om vad som ligger bakom framgången och hur de arbetar med att bygga en arbetsplats där människor vill utvecklas och stanna.
Intervju med Lina Ejlertsson om varför hållbarhet i arbetslivet lönar sig för växande företag. Stressrelaterad ohälsa är i dag den vanligaste orsaken…
På ytan syns stressens effekter ofta först när någon blir sjukskriven. Men i själva verket påverkas verksamheten långt tidigare. När kreativiteten mattas, ledarskapet blir tröttare och motivationen rinner undan, tär det på både människorna och affären. Det fina är att det går att förebygga. Med rätt insatser kan vi skapa gladare medarbetare, starkare ledare och resultat som håller över tid.
Att gå på semester borde vara enkelt. Ändå vittnar många om motsatsen. Artiklar från både Prevent och Vision visar hur den efterlängtade…
Visst låter det lite bakvänt; att fler pauser skulle göra er mer lönsamma? Men faktum är att företag som ger plats för återhämtning ofta ligger steget före. Det märks i produktiviteten, i samarbetet och inte minst på den viktiga sista raden.
Många undersökningar visar att det finns en hög risk för utmattningssyndrom och sjukskrivningar bland lärare och rektorer i Sverige. Och siffrorna visar…
Ett exklusivt webbinarium för dig som är chef eller ledare och vill skapa en arbetsmiljö där människor inte bara håller, utan mår…
De senaste åren har vi sett hur medvetenheten kring stress på arbetsplatser och psykisk ohälsa ökar. Fler agerar och prioriterar åtgärder som…
Varje år förlorar företag miljoner på grund av sjukskrivningar och minskad produktivitet. Samtidigt visar studier att investeringar i medarbetares hälsa kan ge…
Andningsövningar är ett enkelt och effektivt sätt att hantera stress och förbättra ditt välmående. Genom att använda rätt tekniker kan du motverka…
Rygg, nacke och axlar är utsatta områden och ont i ryggen är ett vanligt problem som kan drabba vem som helst. Orsakerna till ryggsmärtan kan vara många och ibland svåra för en själv att fastställa. Felaktig ergonomi, dålig hållning, svaga muskler, överbelastning och framför allt stress är några vanliga orsaker. Faktum är att stress kan förvärra ryggsmärta på flera sätt.
I denna artikel går vi igenom vad ergonomi på kontoret innebär, vilka hjälpmedel som finns, vad du själv bör tänka på, samt fördelarna med att arbeta ergonomiskt.
I denna artikel tar vi ett grepp om det ständigt aktuella ämnet stress: vilka orsaker det finns till stress, vilka konsekvenser stress kan ge, och hur man kan arbeta förebyggande med stress på jobbet.
Vad gör oxytocin i kroppen, när utsöndras det, hur kan man stimulera frisättningen och var sker produktionen? Vi svarar på vanliga frågor i den här artikeln!
Att främja hälsa och välbefinnande på arbetsplatsen har blivit en allt viktigare fråga i dagens arbetsliv – men vi vet att inspirationen…
Att hålla arbetsbelastningen på en sund nivå är avgörande för både din fysiska och psykiska hälsa, men vad innebär egentligen arbetsbelastning? Vad finns det för tecken på att arbetsbelastningen är för hög och hur kan man arbeta förebyggande för att undvika ohälsosam arbetsbelastning och negativa konsekvenser? I denna artikel reder ut begreppen och delar med oss av tips för hur du kan få en arbetsplats i balans!
Korta pauser mellan arbetsuppgifter – en bensträckare, turen till kaffebryggaren eller bläddra i en tidning – kallas för mikropauser. Mikropauserna är korta men viktiga stunder av återhämtning på jobbet som ger utrymme för rörelse och avkoppling. I denna artikel kommer vi svara på vad mikropauser innebär och varför det är bra men också ge er konkreta tips på pausövningar och hur ni kommer igång på arbetsplatsen!
I denna artikel tittar vi närmare på ämnet stå och jobba – är det den heliga graalen för arbetsrelaterat välbefinnande, eller bör vi närma oss det hela med en mer balanserad syn? Låt oss dyka in i fördelarna, de potentiella fallgroparna och vikten av variation i arbetsställning.
Känner du dig trött, oengagerad och omotiverad på jobbet? Du är inte ensam. Att känna dippar under arbetsdagen, uppleva trötthet både under och efter arbetspasset och sakna motivation är inte ovanligt, men det finns sätt att hantera detta på. Ta del av våra tips!
Att vara orolig och tänka negativa tankar emellanåt är helt naturligt. Men ibland kan dessa tankar och känslor bilda negativa mönster som är svåra att ta sig ur. Den här artikeln ger dig de insikter och verktyg som behövs för att hantera och bryta negativa tankemönster till förmån för mer positiva och konstruktiva tänkesätt. Att förstå och bearbeta dessa mönster stärker vår psykiska hälsa och välbefinnande.
Med inflation, krig, höga räntor, varsel och rekordmånga stressrelaterade sjukskrivningar når arbetslivet nya höjder av utmaningar just nu. Utmaningar som cheferna förväntas tackla – men hur mår våra chefer egentligen, vem tar hand om dem och vad står högst upp på deras önskelista?
Att skapa en hälsofrämjande arbetsplats är en investering i företagets viktigaste tillgång, dess personal, och ett sätt att motverka sjukskrivningar och ohälsa. I denna artikel kommer vi utforska vad begreppet innebär och hur företag aktivt kan arbeta för att främja hälsa och välbefinnande bland sina anställda.
Stress är en naturlig del av livet, men när den tar över och blir konstant kan det få allvarliga konsekvenser för vår hälsa. Det är därför viktigt att kunna känna igen tidiga tecken på farlig stress, för att kunna agera i tid. I den här artikeln kommer vi att dyka djupt in i de mest typiska symtomen på farlig stress och dela med oss av praktiska råd om hur du kan återta kontrollen över din hälsa och ditt välmående.
Är det ett måste att ha vilrum på arbetsplatsen, vad måste finnas i rummet och av vilken anledning? Frågorna är många – vi har svaren!
I år firar Promas 20 år med pompa och ståt. Vi har pratat med Ronnie Persson, vår VD, som även han firar två decennier i återhämtningens tjänst. Han tar oss med tillbaka i tiden och berättar om vägen hit, samt om ambitionerna för framtiden.
Mental träning är en välbeprövad metod för att stärka vår mentala förmåga. Vi höjer inte bara vår självkänsla och prestation, utan skapar även inre harmoni och bättre balans i livet. Genom att kombinera avslappning med koncentration skapar vi sakta men säkert en buffert mot stress och en känsla av lugn och kontroll.
Återhämtning handlar om att varva ned och fylla kroppen med energi. Men det är inte alltid så lätt. Med modern teknik skapas nya vanor som många gånger suddar ut gränserna mellan jobb och fritid. Och inte nog med att vi är uppkopplade stora delar av dygnet, vi är även i hög grad mentalt påkopplade. Så vad ska man göra för att hitta en bättre balans i livet? Häng med så svarar vi på några vanliga frågor!
Stress är en av vår tids stora folksjukdomar. Sjukskrivningar till följd av stress var förra året rekordmånga och drabbade huvudsakligen kvinnor. Men vad är egentligen stress och stresshantering? Är det så farligt som vi vill få det att framstå, eller går det att omvandla en av vår tids stora fiender till en vän?
Att främja hälsa och välbefinnande på arbetsplatsen kräver ett långsiktigt, dedikerat, arbete och kan handla om allt från struktur och strategi till villkor och trygghet – men det är också viktigt att inte glömma bort de vardagliga hälsoaktiviteterna på jobbet, som skapar engagemang hos medarbetarna och kan hjälpa till att införliva nya rutiner. Vi tipsar om några enkla hälsoaktiviteter på jobbet som kan hjälpa er att komma igång!
Positiv eller negativ? Om man får välja väljer så gott som alla människor det positiva — men hur kommer det sig att vi lättare fastnar i det negativa, och kan man träna sig till att bli mer positiv?
Arbetslivet kan vara stressigt och påfrestande för både kroppen och den mentala hälsan, och stressrelaterade sjukskrivningar är idag ett stort problem. Därför…
Färre kroppsliga, men fler psykiska och sociala påfrestningar än tidigare, och miljarder anledningar att agera. Professor Peter Währborg berättar om förändringarna och de stora problem den moderna arbetsmiljön bär med sig, för både hälsan och ekonomin.
Nytt år, nya vanor och löften om att leva betydligt mer hälsosamt. Gång på gång toppar att träna mer listorna över våra nyårslöften, men är 2023 året vi prioriterar även den mentala träningen? Det borde i alla fall vara det.
Så här skapar den digitala byrån <a href="https://www.wilsoncreative.se/">Wilson Creative</a> en välmående och effektiv organisation med hjälp av mental träning och återhämtning.
Modern forskning pekar åt samma håll. Visste du att 15 minuter är det gyllene snittet för daglig återhämtning? Vår tids ökade ohälsa handlar inte bara om ökad stress utan många gånger om bristen på återhämtning. Detta har jag tagit fasta på i mitt arbete i Promas forskarråd och utvecklat ett 15-minutersprogram för återhämtning, energipåfyllning och personlig utveckling.
När pandemin startade var det få som jobbade hemifrån. Vi var vana att åka till jobbet på morgonen och sätta oss på ett kontor. Att jobba hemifrån associerade vi med att vara sjuka eller att ta hand om snuviga barn. För många har detta förändrats och i över 1,5 år har vi fått vänja oss vid en ny vardag. Men vad händer nu? När restriktionerna lättar och vi börjar återgå till arbetsplatsen igen. Många känner sig tveksamma till att lämna hemmakontoret så här är våra fem bästa tips på hur vi lockar tillbaka medarbetare till arbetsplatsen:
Hormonet oxytocin framkallar känslor av tillfredsställelse, minskad ångest, lugn och trygghet. Oxytocin främjar en känsla av välbefinnande.
Muskel- och skelettproblem är en stor orsak till sjukfrånvaro. Med ett hemmakontor och mindre aktivitetsmöjligheter är det viktigt att vidta åtgärder där det är möjligt. Daglig fysisk aktivitet är förebyggande och bidrar till bättre hälsa.
Det är positivt och nödvändigt att många företag nu tar nya vägar för att öka lönsamheten genom att ta hand om sina anställda. Lusten att prestera maximalt har fått samhället att fokusera på hälsa, motion och en hälsosammare kost. Tyvärr fortsätter vi ändå att stressa i vardagen och leta efter mer effektivitet och energi.
Vill du vara en av de som kommer tillbaka efter semestern och är utvilad och redo att ta sig an hösten påfylld med ny energi? Här får du tre konkreta tips på enkla övningar du kan använda under sommaren för att sänka din stressnivå.
Corona och covidpandemin är tuffa tider. Om du har tillgång till Promas återhämtningsfåtölj är det viktigare än någonsin att använda den. Och…
Visar 12 av 43 artiklar
