Utmana ditt nyårslöfte: Träna mentalt också!
Återhämtning
Mental träning
Nytt år, nya vanor och löften om att leva betydligt mer hälsosamt. Gång på gång toppar att träna mer listorna över våra nyårslöften, men är 2023 året vi prioriterar även den mentala träningen? Det borde i alla fall vara det.
Idag vet vi nämligen att kroppen, och hjärnan, behöver en kombination av fysisk och mental
träning för att må så bra som möjligt och kunna hantera de problem som finns – ofta
relaterade till stress, press och oro. Den psykiska ohälsan är nämligen fortsatt växande i
samhället, i synnerhet bland unga, och stressrelaterade sjukskrivningar har återigen ökat
efter en nedgång under pandemin. Och det räcker inte bara med starka muskler för att förhindra den utvecklingen – även om fysisk träning har en rad positiva effekter.
Därför utmanar vi dig och ditt nyårslöfte: Skippa inte leg day, men skippa inte heller den
mentala träningen. Den kan vara en viktig pussselbit för att du i slutet av året känner att du
har uppnått dina mål kring välmående, prestationer och sinnesro.
Vilka effekter kan mental träning ge?
- Bättre självkänsla
- Mindre negativ stress
- Mer kvalitet på dina tankar
- Ökad koncentrationsförmåga
- En djupare och bättre sömn
- Flera positiva känslor och en mer positiv attityd
- Bättre förutsättningar att uppnå dina mål
Guidad träning är hela skillnaden
Det finns idag olika sätt att både komma igång och arbeta med mental träning, men det
viktiga är att den är guidad och regelbunden. För precis som med annan träning krävs det
övning för att få resultat, och mål som hjälper dig bibehålla rätt fokus.
”Mental träning har du gjort sen du föddes. Med en mer guidad träning lär du dig skapa kvalitet på dina tankar. Det gör hela skillnaden.”
/Lars-Eric Uneståhl
Gör det enkelt med Promas Recovery Edition
Vi på Promas har sedan 2005 samarbetat med Lars-Eric Uneståhl, världsledande inom
mental träning, och i nära samverkan tagit fram 16 mentala träningsprogram som är unikt
integrerad i vår återhämtningsfåtölj Recovery Edition. Träningsprogram som gör det enkelt
att komma igång och avancera i din personliga utveckling.
Nu kan du och din arbetsplats utvärdera återhämtningsfåtöljen Promas Recovery Edition
under tre veckor, utan att det kostar er något. Ett perfekt tillfälle att se vad återhämtning kan
bidra med för er, och sätta den mentala träningen högre upp på agendan för 2023.
Häng med – så här går det till!
1. Vi levererar och utbildar
I utvärderingen ingår det att vi både levererar och går igenom hur återhämtningsfåtöljen fungerar med den mentala träningen och massage med fokus på oxytocin.
2. Ni testar promasmetoden
I metoden har återhämtningsfåtöljen en central roll. Ni har nu möjlighet att se hur återhämtningen påverkar både er arbetsplats och enskilda individer.
3. Vi utvärderar tillsammans
I slutet av utvärderingen (tredje veckan) så har ni möjlighet att använda vår digitala enkät kring upplevda effekter. Den ger er värdefull information. Vi tittar även på nyttjandegraden, dvs hur mycket har fåtöljen använts.
Av Redaktionen
Publicerad 2023/01/25
