Hälsofrämjande arbetsplats

Kartlägg och ta fram en strategisk plan för ert hälsoarbete

Vilka är era främsta utmaningar och vad behöver ni fokusera på lite extra i ert hälsofrämjande arbete? Ta reda på det och sätt därefter upp mål: Konkreta och mätbara, kort- som långsiktiga. Det gör att ni redan från start lägger grunden för de bästa förutsättningarna men också för att arbetet inte rinner ut i sanden.

Utbilda chefer och medarbetare på företaget

Kunskap är en avgörande faktor för framgången i varje hälsosatsning, inte bara för medarbetare men särskilt för chefer. Chefernas inställning och deras förmåga att agera förebilder är kritiska för hälsosatsningens resultat, vilket påverkar allt från genomförda åtgärder och uppföljningar.

Från starten har vi satsat på att samarbeta med världsledande professorer och framstående forskare inom områden som återhämtning, mental träning och stresshantering. Vårt forskarråd tillför oss ovärderlig kunskap inom hälsa och välmående, vilket vi sedan omsätter i praktiska tillämpningar. Vi erbjuder bland annat digitala inspirationsföreläsningar och webbaserade utbildningar i mental träning och hälsofrämjande ledarskap, utbildningar för att bli hälsoinspiratör på sin arbetsplats och arrangerar regelbundet webbinarier med fokus på hälsa och välmående. Läs mer om kompetensens roll i Promasmetoden.

Uppmuntra fysisk aktivitet

Genom att erbjuda träningsmöjligheter, inför ergonomiska arbetsstationer och främja aktivitetspauser kan ni uppmuntra era anställda att röra på sig regelbundet. Det behöver inte alltid handla om att lyfta tunga vikter eller springa milen, utan kan istället röra sig om gemensamma promenader med kollegorna på lunchen, tillgång till balansplattor vid skrivbordet eller ett rum för yoga- och stretching, hälsoutmaningar som aktiverar kontoret eller mötespromenader. Bra för både hälsan och kreativiteten.

Läs mer om hälsoaktiviteter på arbetsplatsen!

Arbeta med mental återhämtning

Introducera mental träning som en naturlig del av arbetsdagen – hjärnan behöver ju trots allt också sin dagliga motion! Det är dessutom ett bra sätt att öka koncentrationen och produktiviteten samt stärka självkänslan. I Promas återhämtningsfåtölj finns 16 mentala träningsprogram integrerade, framtagna av Lars-Eric Uneståhl. Andra sätt att arbeta med mental träning är mindfulness- och andningsövningar, stresshanteringsövningar och att implementera coachning inom området.

Skapa vilrum som ger energi

På svenska arbetsplatser finns det idag krav på vilrum men ofta tenderar det att bli ett avlastningsutrymme snarare än en plats för återhämtning. Inred ett vilrum och skapa en plats för avkoppling, som ger energi? Ta del av våra tips för vilrum på arbetsplatsen.

Ta in en återhämtningsfåtölj på arbetsplatsen

Att ta en paus, på riktigt, är många gånger lättare sagt än gjort. Att scrolla telefonen i en stökig miljö, med tidsbristen ständigt påtaglig, kan istället ha motsatt effekt. Vår återhämtningsfåtölj, Promas Recovery Edition, är anpassad för svenska arbetsplatser och gör så att du kan komma ned i varv och samla energi så det räcker hela dagen – på bara 15 minuter. Genom mental träning och avslappnande massage, får man dessutom en så kallad aktiv vila. Det är då man bränner minst energi och gör en effektiv återhämtning.

Här kan du läsa mer om vår återhämtningsfåtölj!

Ha tydliga rutiner för tillgänglighet och sjukdom

Klara rutiner för sjukdom och frånvaro främjar en kultur där medarbetare känner sig stöttade och kan fokusera på sin återhämtning, utan onödig oro eller känslan av att de egentligen borde vara tillgängliga – trots att de ör sjuka eller har semester.