Mental träning

240

Mental träning

Lär dig att få mer kvalitet i dina tankar och samtidigt öka förmågan att hantera olika situationer med hjälp av mental träning, unikt integrerade i Promas återhämtningsfåtölj Recovery Edition. De mentala träningsprogrammen är framtagna i nära samarbete med Lars-Eric Uneståhl, medlem i Promas forskarråd och har över 50 års forskning inom mental träning bakom sig.

Lars-Eric Uneståhl

”Mental träning har du gjort sen du föddes. Med en mer guidad träning lär du dig skapa kvalitet på dina tankar. Det gör hela skillnaden.”

/Lars-Eric Uneståhl

Avancera i personlig utveckling

Att använda sig av våra mentala träningsprogram kan delas upp i två steg. Under dina första veckor i återhämtningsfåtöljen ligger fokus på att sänka grundspänningen och värma upp hjärnan inför fortsatt mental träning. Det gör du med de mentala träningsprogrammen som finns under rubriken ”Återhämtning”.

Efter några veckor i återhämtningsfåtöljen tar du klivet över till steg två, där fokus förflyttas till att stärka dig själv inför framtiden. Under steg två får du möjlighet att utveckla och lära dig att hantera vardagliga tankar som kan stå i vägen för din personliga utveckling. Genom att visualisera dig själv i olika situationer hjälper du din kropp och sinne att uppfylla dina egna föreställningar och förväntningar.

Välj mellan 16 mentala träningsprogram och påbörja din personliga utveckling

De mentala träningsprogrammen hittar du under de fyra st huvudkategorier; Återhämtning, stresshantering, Förbättra din livskvalitet och Självledarskap.
Är det första gången du sitter i vår återhämtningsfåtölj så rekommenderar vi dig att börja med de mentala träningsprogram som finns under Återhämtning. Försök att träna varje program ca 5-7 gånger innan du gå vidare.
Du kan även välja klassiska avslappningsprogram med musik och naturljud, speciellt framtagna för avslappning och återhämtning.

Återhämtning

  • Återhämtning i vardagen
  • Mental återhämtning
  • Stärk din självkänsla
  • En framtid i balans

Stresshantering

  • Minska den negativa stressen
  • Lev i nuet med hjälp av mindfulness
  • Tänk positivt och höj din livsglädje
  • Djupandning

Förbättra din livskvalitet

  • Förändra ett beteende
  • Bättre sömn
  • Motivation till motion
  • Träning för dig med tinnitus

Självledarskap

  • Förbered dig inför ett möte
  • Öka koncentrationsförmågan
  • Sänk prestationskraven
  • Öka din mentala styrka

Musik & naturljud

  • Musik för återhämtning
  • Musik för stresshantering
  • Musik för Livsförbättring
  • Musik för avslappning
  • Naturljud ”En dag på stranden”
  • Naturljud ”Gryning i skogen”

Promasmetoden har hjälpt över 10 000 arbetsplatser under 18 år. Nu är det din tur!