Andas rätt och må bättre

I genomsnitt tar en vuxen människa cirka 12 till 20 andetag per minut i vila. Detta innebär att vi tar cirka 17 000 till 30 000 andetag per dygn. Trots att vi andas konstant så är  det är lätt att glömma bort dess kraftfulla inverkan på vår hälsa och vårt sinne. I denna föreläsning kommer vi att ta en närmare titt på hur vår andning påverkar vårt dagliga liv och hur vi kan använda andningstekniker för att främja vår hälsa och välbefinnande.

Vi kommer att utforska:

– Hur andningen påverkar vår fysiska och mentala hälsa.

– Praktiska övningar  för stresshantering och återhämtning.

– Hur en medveten djupandning kan förbättra vår sömnkvalitet och främja avslappning.

Ladda batterierna i sommar

Sommartiden är en tid för avkoppling, men för många kan det vara utmanande att verkligen slappna av och återhämta sig från vardagens påfrestningar. I detta webbinarium kommer vi att utforska kraften i mental träning som ett verktyg för att främja återhämtning och välbefinnande.

Vi kommer att diskutera:

– Betydelsen av återhämtning och vila för vår fysiska och mentala hälsa.

– Effektiva metoder genom mental träning som främjar avkoppling och stressreducering.

– Praktiska tekniker för att integrera återhämtning i din dagliga rutin.

– Tips och råd för att skapa en balanserad och njutbar sommar.

Varmt välkommen att lyssna på vårens sista webbinarium från Promas, och ta del av många års erfarenhet om mental träning och återhämtning.