Föreläsningar
Digital introduktionsföreläsning
Ger dig konkreta nycklar för att uppnå en friskare arbetsplats med hjälp av Promasmetoden®
Genom Promas digitala introduktionsföreläsning öppnas det upp för en diskussion kring återhämtning samtidigt som vi stödjer er i ert hälsoarbete. Den finns tillgänglig för dig så länge ni är en del av Promasmetoden®. Den både inspirerar och påminner medarbetare om att återhämta sig i fåtöljen.
Föreläsningen kan vara en del av ert möte och workshop – eller som grund för den som är ny på jobbet.
Introduktionsföreläsningen är 25 minuter lång och är uppdelad i tre avsnitt.
Kika på ett smakprov här.
Föreläsning:
En dag i balans
I en högpresterande miljö med högt tempo är det extra viktigt att hitta balans i vardagen – både för medarbetare och ledningen. I den här föreläsningen vill vi inspirera och uppmuntra dig till att bryta gamla vanor och få in nya, hälsosamma verktyg för en mer harmonisk vardag.
Tillsammans utforskar vi exempelvis:
- Framgångsfaktorer för fysisk och mental balans
- Konkreta tips och individuella övningar
- Möjlighet till självreflektion
- Hur ni som arbetsplats kan använda vår återhämtningsfåtölj på bästa sätt.
Längd: 90 minuter
Pris: från 14 900 kr ex moms
Föreläsning:
Mental balans
Prioriterar du att ladda mobilen före dig själv? Att uppnå mental balans är grundläggande för en välmående vardag. När vi känner oss balanserande blir vi tryggare och mer kreativa, känner arbetsglädje och bidrar till god psykosocial miljö.
Men för att vi ska vara mentalt starka och hållbara behöver vi träna vårt sinne. Den här föreläsningar ger dig förståelse för vad som påverkar din mentala balans, både på arbetet och fritiden, och vilka dagliga rutiner som just du behöver.
Vi pratar även om:
- Det snabbaste och mest kraftfulla sättet att komma ner i varv och minska stressen
- Verktyg för att träna din mentala styrka
- Hur du kan äta dig smart
- Vilka förutsättningar din hjärna behöver för att fungera bättre
- Hur du ökar din mentala motståndskraft och blir hjärnsmart på jobbet
Längd: 90 minuter
Pris: Från 14 900 kr ex moms
Föreläsning:
Kroppen som energikälla
Är du nöjd med dina hälsovanor eller finns det något som du vill förändra? Om kroppen bara får vänja sig vid påfrestningar i lagom takt och i balans med återhämtning, kan vi klara av det mesta. I den här föreläsningen går vi genom vad hjärnforskningen säger om rörelsens påverkan på vårt sinne. Du får tips för en bättre sömn och hur du får i dig mer näring utan större ansträngning. Dessutom får du möjlighet att sätta upp ett hälsomål för dig själv utifrån dessa viktiga hälsofaktorer.
Du får även:
- Insikten om hur små förändringar kan skapa stora resultat
- Hjälp att identifiera ditt nuläge och ditt önskade läge
- Tips på hur du kan må bra utifrån dina förutsättningar
- Möjlighet till egen reflektion om dina styrkor och vanor när det gäller rörelse, kost och sömn.
Längd: 90 minuter
Pris: Från 14 900 kr ex moms
Föreläsning:
Hälsofrämjande kultur
I en hälsofrämjande kultur är vi nyfikna på varandra och fokuserar möjligheter snarare än problem. Tillsammans skapar vi en öppenhet för att kunna prata om vad som fungerar bra och hur vi vill ha det. På så sätt använder vi hälsa som en resurs för att skapa en kultur där du kan utvecklas, växa och må bra. I den här föreläsningen utgår vi från ett salutogent perspektiv, som betyder hälsans ursprung, och fokuserar på de faktorer som skapar och bibehåller hälsa, snarare än de som kan orsaka sjukdom.
Föreläsningen ger dig bland annat:
- Förståelse för vad som skapar hälsa på din arbetsplats.
- Kunskap om hur ni kan jobba med ett salutogent synsätt, förhållningssätt och arbetssätt
- Insikt om vilka framgångsfaktorer som finns på just din arbetsplats
- Möjlighet till egen reflektion om dina styrkor och hur dessa påverkar dig själv och dina kollegor