Optimal återhämtning på jobbet

2463

Effektiv och långsiktig återhämtning handlar inte bara om att ta dig tid att slappna av.

Du måste också lära dig hur du ska göra det.

Utbildningen är till för dig som:

vill bygga motståndskraft mot stress och förbättra ditt välmående

vill träna din förmåga att vara effektiv och avspänd på samma gång

vill ha konkreta verktyg och tekniker som du har nytta av både på arbetsplatsen och på din fritid.

Illustration av figur som pekar på listan.

Praktisk information

Tidsåtgång

Kursen omfattar 5 veckor. Vi rekommenderar att du tränar mental träning minst 3 gånger i veckan och gör de övningar som finns för varje vecka. Din insats ca 15min/dag.

Flexibelt

Du tränar när det passar dig bäst. Kursen är online. Du kan använda kursportalen i datorn, på paddan och i mobilen.

Diplom

Efter avslutad kurs så får du ett intyg från Promas och Unestål Education.

Investering

Priset är 1 290kr/person. Vid köp av 4-20st 990kr/person. Vill du ha fler än 20? Kontakta oss. Pris exkl. moms

Lägg till innehåll i kolumnen till höger.

Kursen är skapad för dig som vill utvecklas och hantera din arbetssituation och vardag med bästa önskade resultatet.

Kursen ger dig en grundförståelse för vad mental träning kan göra för dig. Tänk dig in i att kunna hantera dig själv på bästa sätt i alla situationer genom självledarskap och självcoaching. Bra va?

Vad sägs om att få verktyg som vi vet av erfarenhet hjälper dig att förebygger stress och förbättrar din livssituation?

Dessa verktyg kommer ge dig bättre kommunikation, förmåga att slappna av och varva ner, sova bättre, förbättra din självbild, självkänsla i olika situationer, sätta attraktiva mål och bli mer energiskt, friskare och sova bättre! Bara några exempel vilka effekter som mental träning kan ge dig.

Återhämtning är en förmåga. Förmågor går att träna upp. Du kan alltså bli proffs på att återhämta dig.

”När du vilar i vaket tillstånd utan att fokusera på något speciellt kan tankarna lätt spinna iväg. Detta kallas för mind wandering och ökar din energiåtgång. Genom att slappna av i kroppen samtidigt som du tar del av mental träning kan du hjälpa din hjärna att fokusera och på så sätt nå en mer effektiv återhämtning.”

– Lars-Eric Uneståhl, världsledande professor inom mental träning.

 

 

 

 

 

Intresserad av vår utbildning? Fyll i formuläret så kontaktar vi dig.

  • Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.